TALLERES DIRIGIDOS
Horarios Clases SETIEMBRE 2021

YOGA ADAPTADO Ejercicios de yoga para personas mayores y con discapacidad
Si una parte del cuerpo está lesionado o inmovilizado, el resto del cuerpo puede ser móvil y activo, promoviendo así la salud.
Muchas personas enfrentan los mismos problemas: sienten dolor, se sienten rígidas y hacer ejercicio se hace difícil. Cuando nos hacemos mayores el ejercicio se vuelve más importante, es necesario para mantener el cuerpo en las mejores condiciones posibles: ayuda al corazón y otros órganos vitales a funcionar en perfecto estado. La práctica del Yoga es sumamente beneficiosa para el cuerpo y la mente, sin importar tu edad o tu nivel físico, parece que rejuvenecemos.
Horario: Martes de 10 a 11 h. y Viernes de 10 a 11h.
La Gimnasia consciente se basa en un conocimiento a fondo de nuestra anatomía y de nuestra fisiología mediante diferentes disciplinas. Nos permite tomar conciencia de cada movimiento, liberar tensiones, ampliar la capacidad respiratoria, generar un profundo bienestar, modificar posturas perjudiciales y corregir acciones nocivas para nuestro sistema.
Horario: Martes y Jueves de 10 a 11h.
Enfoque somático para mejorar la función del cuerpo humano y el bienestar por medio del movimiento y la consciencia corporal. Su aprendizaje está basado en la experiencia directa del cuerpo desde dentro. La palabra «soma» viene del griego y significa «cuerpo vivo». Integramos métodos occidentales de consciencia corporal: Método Feldenkrais, Somática Hanna, Eutonía, Consciencia Sensorial, Técnica Alexander, Ideokinesis, Antigimnasia , Método Aberastury.
Horario: Martes de 18,45 a 19,45h.
La esencia del Zen es la práctica de Zazen. Educamos a nuestro espíritu a través de nuestro cuerpo: postura, respiración y actitud de la mente justas. Entramos en contacto con el espíritu puro y original que existe en cada uno de nosotros. Postura de despertar.
Horario: Sábados de 9 a 10,15 mañanas
MEDITACION MINDFULNESS Las Prácticas de la Conciencia Plena
MEDITAR ES… Un medio para conectar con el espíritu y librarse de las falsas percepciones que oscurecen la claridad de la mente. Implica educar la atención y observar el proceso mental, manteniendo la conciencia arraigada agradablemente en el Presente, en el Ser. Es el proceso simple de apartar la atención de condiciones y circunstancias que, cuando uno está consciente de ellas y se sobre-identifica con las mismas, fragmentan y nublan nuestras percepciones. Una herramienta importante; para conocerte, para aprender a vivir más en el presente y desarrollar emociones positivas.
Horario: Miercoles de 18,45 a 19,45 h.
Grupo semanal de acompañamiento en un espacio de profundo respeto, libre de críticas y juicios. Para darse apoyo en la realización de una vida más plena de acuerdo con los Principios Universales, animar a los participantes a abrir sus corazones y a ampliar su confianza en los seres amorosos que ya somos. Por medio de temáticas, ejercicios y herramientas para el autodescubrimiento y la apertura de corazón.
Horario: Consultar