YOGA de Polaridad

Posturas de estiramientos fáciles, movimiento, respiración, sonidos y meditación para la vitalidad y la belleza. Equilibra cuerpo-mente con suavidad y sin esfuerzo.

Horario

Tardes: Lunes Martes y Jueves de 20 a 21h.
Miércoles de 17,30h. a 18,30h.

YOGA ADAPTADO Ejercicios de yoga para personas mayores y con discapacidad

Si una parte del cuerpo está lesionado o inmovilizado, el resto del cuerpo puede ser móvil y activo, promoviendo así la salud.

Muchas personas enfrentan los mismos problemas: sienten dolor, se sienten rígidas y hacer ejercicio se hace difícil. Cuando nos hacemos mayores el ejercicio se vuelve más importante, es necesario para mantener el cuerpo en las mejores condiciones posibles: ayuda al corazón y otros órganos vitales a funcionar en perfecto estado. La práctica del Yoga es sumamente beneficiosa para el cuerpo y la mente, sin importar tu edad o tu nivel físico, parece que rejuvenecemos.

Horario: Martes de 11,15 a 12,15 h.

GIMNASIA CONSCIENTE

La Gimnasia consciente se basa en un conocimiento a fondo de nuestra anatomía y de nuestra fisiología mediante diferentes disciplinas. Nos permite tomar conciencia de cada movimiento, liberar tensiones, ampliar la capacidad respiratoria, generar un profundo bienestar, modificar posturas perjudiciales y corregir acciones nocivas para nuestro sistema.

Horario: Martes y Jueves de 10 a 11h.

GIMNASIA SUAVE -PILATES-

Respetando y teniendo en cuenta el lenguaje del propio cuerpo. Flexibilizamos los músculos y articulaciones, al mismo tiempo que reforzamos y definimos la musculatura. Evita el esfuerzo y el desgaste energético innecesarios.

Horario: Viernes de 8 a 9h. mañanas

ZEN STRECHING -ESTIRAMIENTOS MERIDIANOS-

Posturas de estiramiento y movimientos corporales para hacer fluir la energía que circula por los canales energéticos. Combina elementos de Yoga, Shiatsu, Chi-Kung i el estado de presencia del Zen.

Horario: Martes de 8 a 9 de la mañana

EDUCACIÓN PARA EL MOVIMIENTO

Enfoque somático para mejorar la función del cuerpo humano y el bienestar por medio del movimiento y la consciencia corporal. Su aprendizaje está basado en la experiencia directa del cuerpo desde dentro. La palabra “soma” viene del griego y significa “cuerpo vivo”. Integramos métodos occidentales de consciencia corporal: Método Feldenkrais, Somática Hanna, Eutonía, Consciencia Sensorial, Técnica Alexander, Ideokinesis, Antigimnasia , Método Aberastury.

Horario: Martes de 18,45 a 19,45h.

MEDITACIÓN ZEN

La esencia del Zen es la práctica de Zazen. Educamos a nuestro espíritu a través de nuestro cuerpo: postura, respiración y actitud de la mente justas. Entramos en contacto con el espíritu puro y original que existe en cada uno de nosotros. Postura de despertar.

Horario: Sábados de 9 a 10,15 mañanas

MEDITACION MINDFULNESS Las Prácticas de la Conciencia Plena

MEDITAR ES… Un medio para conectar con el espíritu y librarse de las falsas percepciones que oscurecen la claridad de la mente. Implica educar la atención y observar el proceso mental, manteniendo la conciencia arraigada agradablemente en el Presente, en el Ser. Es el proceso simple de apartar la atención de condiciones y circunstancias que, cuando uno está consciente de ellas y se sobre-identifica con las mismas, fragmentan y nublan nuestras percepciones. Una herramienta importante; para conocerte, para aprender a vivir más en el presente y desarrollar emociones positivas.

Horario: Lunes de 19 a 20 h.

YOGA PARA EMBARAZADAS

Ejercicios específicos de respiración, relajación y meditación. Preparación física, mental y emocional para vivir positivamente el embarazo y el parto.

TERAPIA DE GRUPO

Grupo semanal de acompañamiento en un espacio de profundo respeto, libre de críticas y juicios. Para darse apoyo en la realización de una vida más plena de acuerdo con los Principios Universales, animar a los participantes a abrir sus corazones y a ampliar  su confianza en los seres amorosos que ya somos. Por medio de temáticas, ejercicios y herramientas para el autodescubrimiento y la apertura de corazón.

Horario: Consultar