YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS

Estírate, respira y relájate jugando!

Movimiento y estiramientos, elasticidad, coordinación, respiración, visualizaciones, concentración, relajación y libre expresión. .A el centre animamos a los niños a experimentar y descubrir su cuerpo y su mente de una manera divertida. Las clases se basan en el juego y la creatividad.

¿POR QUÉ YOGA PARA NIÑOS/AS?

Aún a una temprana edad, los niños a menudo sienten la presión en el colegio, tanto a nivel social como a nivel académico, además de la presión en los deportes competitivos organizados. y las expectativas que todos ponemos en ellos. Esta presión influye en la manera en que los niños/as aprenden e interactúan con el medio que les rodea. Afecta su salud, bienestar y confianza. El Yoga es una gran remedio; no se forman opiniones en una clase de Yoga, sobre como el niño hace una postura o realiza un juego. Hacer una postura “perfectamente” no es una meta del Yoga. El yoga para niños es una forma divertida para que desarrollen habilidades importantes en un entorno positivo y no competitivo lo cual alimenta la fuerza interior y la autoaceptación del niño.

¿CÓMO ES UNA CLASE?

Los niños son bienvenidos y se les invita a jugar a través del yoga. Se trata de conectarse con la energía de cada niño y del grupo. El estilo y ritmo de una clase se relacionan con los intereses, necesidades y ritmos naturales de los niños. Se estiran, respiran, se relajan, crean, comparten y disfrutan de los muchos beneficios del yoga de una manera divertida. Se involucran en actividades educativas interesantes y son lentamente guiados hacia un lugar de paz y relajación. La clase tiene una duración de 60 minutos y está dividida en 3 partes: las asanas o posturas físicas, actividades creativas y la relajación guiada. Siendo una práctica milenaria, muchas de las asanas tienen nombres y formas tomados de la naturaleza. Aprovechando estas similitudes los niños van personificando animales, plantas u objetos,

¿QUÉ HACEMOS?

  • Posturas de hatta yoga, yoga de polaridad y chi kung.
  • Técnicas de relajación, concentración, respiración y visualización.
  • Ejercicios de gimnasia cerebral. Ejercicios con la voz. Masaje
  • Cuentos, Expresión plástica.

Cada clase se enfoca en un tema, en una virtud del ser humano, apoyando así la confianza en sí mismo, cultivando el descubrir la propia grandeza y la de los demás, construyendo los pilares para una adolescencia con valores espirituales, ecológicos y sociales.

BENEFICIOS DE YOGA PARA NIÑOS:

  • Desarrollan cuerpos sanos, fuertes y flexibles.
  • Ayuda en la coordinación, el equilibrio y la buena postura,
  • Ayuda a combatir la obesidad infantil, guiándoles por el camino hacia una alimentación más sana.
  • Equilibra la mente y el cuerpo
  • Aumenta la confianza y autoestima.
  • Estimula la creatividad y la imaginación.
  • Desarrolla el control y la autodisciplina
  • Incrementan sus períodos de concentración y atención.
  • Fortalece todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio y hormonal
  • Enseña a relajarse, disminuye el estrés y la ansiedad y se duerme mejor
  • Adquieren un sentido de conciencia y respeto por ellos mismos, los demás y el mundo que les rodea
  • Aprenden sobre anatomía y fisiología.
  • Ayuda a los niños a encontrar su paz y fuerza interiores.

 

YOGA EN FAMILIA

Se propone la opción de realizar una vez al mes una clase de yoga en familia, en la que los padres y las madres, abuelos, abuelas… podrán disfrutar de vivir esta experiencia junto a los niños y niñas. Clases dirigidas a niños de 5 a 11 años.

Horario: Lunes de 17 a 18 h.