YOGA EMBARAZADAS MAÑANAS

Recursos para un embarazo consciente

El yoga ayuda a la mujer embarazada a conseguir equilibrio en su cuerpo, su mente y emociones. Despierta la fuerza, la confianza y la intuición que se requieren en este momento tan trascendental de la vida de ella y del bebé que se gesta. El Yoga para Embarazadas es una herramienta de preparación y de acompañamiento, donde lo importante es aprender a disfrutar del momento. En una clase de Yoga para el Embarazo se hacen posturas estáticas, ejercicios dinámicos, ejercicios de respiración y meditación con el objetivo de prepararte a nivel físico, mental y emocional durante todas las fases del embarazo hasta el momento del parto e incluso después. Adquieres más flexibilidad y más fuerza, eliminas tensiones del cuerpo y alivias las molestias y siempre trabajando dentro de los límites de un cuerpo que va cambiando cada día. Es una manera excelente de prepararte para el nacimiento de tu bebé. Practicado de forma regular ayuda a tener un mejor parto, ya que ayuda a confiar en los propios instintos y soportar con más tranquilidad las contracciones. La tensión es enemiga de un parto fácil; el yoga permite que tu cuerpo libere la tensión y se relaje Te ayuda a construir un vínculo armónico entre tú y tu bebé antes del alumbramiento, construyendo un futuro más seguro, feliz y saludable para el niño desde que se encuentra en tu interior. En las clases también puedes, sólo si lo deseas, compartir tus experiencias con otras mujeres embarazadas en este momento tan especial de tu vida.

CONTENIDO

  • Técnicas de respiración consciente
  • Posturas y movimientos: para el fortalecimiento de la espalda y ejercitar el suelo pélvico, para cada etapa del embarazo, para aliviar las molestias y para facilitar el parto
  • Trabajo con el sonido de la voz y la vibración
  • Relajación
  • Meditación

 

BENEFICIOS

  • Conecta contigo, el / la bebé y el proceso de gestación.
  • Acompañamiento a nivel físico, mental y emocional de todos los cambios con plenitud, felicidad y salud.
  • Como preparación para el parto.
  • Mejora el estado emocional y el dominio de los temores. Más confianza, intuición y autoestima.
  • Mejorar la respiración y la postura. Ejercitar los músculos de la pelvis. Ayuda al equilibrio corporal, la flexibilidad, la fuerza, la relajación. Mejorar la digestión. Estimula la circulación y el retorno venoso, evitando la tan molesta hinchazón de piernas y pies. Favorece el sueño y el descanso.
  • Favorecer la recuperación post parto.

 

HORARIOS:

Miércoles mañanas 10 h Martes tardes 18 h