IOGA EMBARASSADES matins

Recursos per a un embaràs conscient

El ioga ajuda a la dona embarassada a aconseguir equilibri en el seu cos, la seva ment i emocions. Desperta la força, la confiança i la intuïció que es requereixen en aquest moment tan transcendental de la vida d’ella i del bebè que es gesta. El Ioga per Embarassades és una eina de preparació i d’acompanyament, on l’important és aprendre a gaudir del moment. En una classe de Ioga per a l’Embaràs es fan postures estàtiques, exercicis dinàmics, exercicis de respiració i meditació amb l’objectiu de preparar-te a nivell físic, mental i emocional durant totes les fases de l’embaràs fins al moment del part i fins i tot després. Adquireixes més flexibilitat i més força, elimines tensions del cos i alleuges les molèsties i sempre treballant dins dels límits d’un cos que va canviant cada dia. És una manera excel·lent de preparar-te per al naixement del teu bebè. Practicat de forma regular ajuda a tenir un millor part, ja que ajuda a confiar en els propis instints i suportar amb més tranquil·litat les contraccions. La tensió és enemiga d’un part fàcil; el ioga permet que el teu cos alliberi la tensió i es relaxi. T’ajuda a construir un vincle harmònic entre tu i el teu bebè abans de l’enllumenament, construint un futur més segur, feliç i saludable per al nen des que es troba en el teu interior. A les classes també pots, només si ho desitges, compartir les teves experiències amb altres dones embarassades en aquest moment tan especial de la teva vida.

CONTINGUT

Tècniques de respiració conscient
Postures i moviments: per a l’enfortiment de l’esquena i exercitar el sòl pèlvic, per a cada etapa de l’embaràs, per alleujar les molèsties i per facilitar el part.
Treballo amb el so de la veu i la vibració
Relaxació
Meditació

BENEFICIS

Connecta amb tu, el / la bebè i el procés de gestació.
Acompanyament a nivell físic, mental i emocional de tots els canvis amb plenitud, felicitat i salut.
Com a preparació per al part.
Millora l’estat emocional i el domini dels temors. Més confiança, intuïció i autoestima.
Millorar la respiració i la postura. Exercitar els músculs de la pelvis. Ajuda a l’equilibri corporal, la flexibilitat, la força, la relaxació. Millora la digestió. Estimula la circulació, evitant la tan molesta inflor de cames i peus. Afavoreix el somni i el descans.
Afavorir la recuperació post part.

HORARIS:

Dimecres matins 10 h Dimarts triguis 18 h