IOGA ADAPTAT

Ioga Adaptat,en cadira

Exercicis de ioga per a persones majors i amb discapacitat

Si una part del cos està lesionat o immobilitzat, la resta del cos pot ser mòbil i actiu, promovent així la salut.

Moltes persones enfronten els mateixos problemes: senten dolor, se senten rígides i fer exercici es fa difícil. Quan ens fem majors l’exercici es torna més important, és necessari per mantenir el cos en les millors condicions possibles: ajuda al cor i altres òrgans vitals a funcionar en perfecte estat. La pràctica del Ioga és summament beneficiosa per al cos i la ment, sense importar la teva edat o el teu nivell físic, sembla que rejovenim.

Una experiència relaxant per a totes les edats i condicions. Un programa d’exercicis dissenyats específicament per a persones majors o amb lesions, algun tipus de discapacitat motora o qualsevol limitació. (amb o sense mobilitat reduïda). Una intervenció *rehabilitadora i preventiva que millora la qualitat de vida de les persones i també l’ambient general de les relacions personals, afavorint un ambient positiu d’integració i suport mutu.

Si t’agradaria tenir la capacitat de moure’t a través de la vida quotidiana amb més eficiència física i l’oportunitat de connectar amb uns altres que experimenten nivells similars d’habilitat el Ioga Adaptat és per a tu.

El Ioga adaptat és una pràctica on el cos i la ment es connecten. La base és el ioga, però no hi ha postures cap a baix ni del lotus, ni tampoc una mística implícita. Les postures tradicionals de ioga s’adapten a les teves necessitats, per assegurar que obtens els beneficis de cada postura, en un ambient segur i recolzat. Depenent del teu nivell d’habilitat, les postures de ioga adaptades es realitzen dempeus o assegut.

Metodologia

Podem treballar asseguts en cadira (inclosa cadira de rodes) dempeus recolzats, o tombats en el sòl.

Els moviments de vegades poden ser induïts en forma passiva o mostrats quan hi ha independència corporal, cada cas és diferent i requereix d’una metodologia i seguiment diferent.

Elaborem un programa específic per a cada cas en particular.

En Ioga Adaptat practiquem

Moviments i postures lentes, suaus, terapèutiques i deliberades realitzades sense esforç i d’una manera còmoda per millorar l’alineació postural, enfortir l’estructura múscul-esquelètica, augmentar la densitat òssia, lubricar les articulacions.

Tècniques de respiració i veu per millorar el funcionament de l’aparell respiratori i augmentar la vitalitat

Relaxació, meditació i visualitzacions per alliberar-se de l’estrès, ansietat i depressió, afavorir la seguretat interna, elevar el to emocional i aconseguir una millor relaxació mental i corporal.

Dirigit a

Persones:

D’edat avançada
Necessiten rehabilitació després d’un *ictus(accidenti cervell vascular), cirurgia o seqüeles d’accident
Viuen amb artritis, paràlisi cerebral, *Parkinson, esclerosi múltiple, *fibromialgia o dolor crònic
Individus amb malalties relacionades que es beneficiarien de l’atenció i assistència especial en l’exercici d’una pràctica de ioga.
Qualsevol que pugui estar solament cansat o extenuat d’alguna manera, que necessita una classe que no exigeix molt, o qualsevol que tingui curiositat.

Beneficis

Permet enfortir-se físicament i recuperar-se millor de les seves lesions físiques.
Desenvolupar força, coordinació, flexibilitat, resistència i to muscular
Ampliar la mobilitat reduïda, lubricació de totes les articulacions, lligaments i tendons
ajudar a millorar els problemes d’equilibri i posturals que provoquen certes dolències
Augmentar la capacitat pulmonar
Millorar el nivell de vitalitat i l’estat d’ànim.
estimulació del sistema endocrí i activitats hormonals beneficioses.
alliberar l’estrès, l’ansietat, conreant una major sensació de calma i benestar
Millorar la memòria, mantenir-se en forma, àgil i juvenil
Socialització.
És l’exercici ideal si bregues amb malalties del cor, hipertensió i problemes cardiovasculars, ansietat, càncer, *Parkinson, artritis, problemes d’esquena, insomni…

Consulta’ns per parlar de les teves necessitats i interessos.

L’activitat es realitza una vegada per setmana, en grup reduït, dura 60 minuts. Està tutelada per un professor de ioga especialitzat en ioga adaptat.

HORARI:

dimarts d’11 a 12h